10 דברים שאתם חייבים לשחרר כדי להיות מאושרים באמת! (חלק 2)

6. שליטה

הרצון לשלוט בכל דבר מוביל לרמת מתח מוגברת. 

החיים די ספונטניים ואנחנו לא יכולים לשלוט בכל דבר. 

האצילו חלק מאחריותכם לאנשים אחרים, ונסו להירגע.

הדבר השני שאתה צריך להרפות כדי להיות מאושר הוא: שליטה על אנשים אחרים. 

להיות פריק שליטה יכול להרוס יחסים וידידות.

 ישנן מספר טכניקות שיכולות לעזור לך להתמודד עם זה כמו להסיח את עצמך, הרגעת החרדות שלך, 

ניהול הרגשות שלך.

להוכיח כי אתה צודק לכולם היא גם דרך לנסות לשלוט בכל דבר. 

מה שנראה לך נכון, אולי נראה לא בסדר למישהו אחר.

 עזוב את המחשבה שאתה צריך להוכיח משהו לאנשים אחרים. 

רק תקבל את העובדה שלכולנו יש הבדלים ולאנשים יש את הזכות לחלוק עלייך.

7. מדיה חברתית

תסמונת מדיה חברתית היא מחלה של המאה ה -21. 

אנחנו מתעוררים והדבר הראשון שאנחנו תופסים הוא טלפון חכם. 

אנחנו כל הזמן חושבים על לייק, תגובות, תמונות, וכו '

זה נוטה להעמיס את דעתנו ולהסיח את דעתנו ממה שחשוב באמת.

על מנת לעצור את החרדה התקשורתית החברתית ולהרגיש את האושר של הרגע הנוכחי אתה צריך לזכור כמה כללים. 

כבה את ההודעות שלך מעת לעת, והגבל את משך הזמן שאתה מוציא על מדיה חברתית. 

תבלה יותר זמן עם חברים ובני משפחה.

8. שלמות

תמיד לשאוף לשפר את עצמך היא אישיות גדולה, 

אבל אתה לא צריך להדגיש על השגת השלמות. 

אין שותף מושלם, גוף מושלם, עבודה מושלמת, או חיים מושלמים. 

לפעמים מדיה חברתית יכולה לגרום חרדה אפילו יותר גרועה. 

אתה צריך לזכור כי החיים המושלמים לכאורה של אנשים במדיה חברתית 

הם רק החלקים שהם רוצים לחלוק. 

במציאות, לכל אחד יש עליות ומורדות.

9. לעמוד בציפיות ובאישור חברתי

בדיוק כמו להבין שאתה לא צריך להיות מושלם, אתה גם לא צריך לענות על הציפיות של אנשים אחרים. לחיות את החיים שלך כפי שאתה חושב שזה מתאים לך. אתה יכול להקשיב מה ההורים שלך או לחברים יש מה לומר, אבל אתה צריך לעשות את ההחלטות שלך. 

להדגיש את האישור החברתי הוא משהו שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר באמת.

10. מערכות יחסים מסוכנות

לפעמים קשה לקבל את זה שאתה צריך לשחרר זוגיות מסוימת. 

אנשים סביבך צריכים להביא שמחה ואושר לחיים שלך. 

אם מישהו כל הזמן גורם לך להרגיש רע עם עצמך, או מתייחס אליך בצורה לא נכונה,

 זה סימן לכך שמערכת יחסים זו היא לא טובה. 

נסו להגביל את התקשורת עם האנשים האלו ולהתרכז באלו שמעריכים אתכם באמת.