כולנו מרגישים לפעמים בדאון, למרות שאין לנו סיבה ברורה.
מחקרים מראים כי ישנן מספר סיבות לדיכאון ולאומללות, כמו חוסר איזון כימי, אירוע חיים מלחיץ, פגיעות גנטית ותרופות שאנו נוטלים.
אנחנו לא יכולים לשלוט בכמה גורמים אלו ללא עזרה מקצועית, אבל אנחנו בהחלט יכולים לשלוט על רמת הלחץ בחיינו.
לפעמים אנחנו צריכים להיפטר דברים מסוימים בסביבה שלנו כדי לשמור על שלוות הנפש שלנו.
1. שיפוט עצמי ושיפוט של אחרים
להיות מאוד שיפוטי כלפי עצמך היא דרך ישירה לאומללות. רולנד אלכסנדר, Ph.D., טוען כי שיפוט עצמי שלילי מונע מאיתנו להגיע אל פוטנציאל המלא שלנו.
להפסיק להתרכז בחולשות שלנו, ולפתח את נקודות החוזק שלנו.
בהתחלה, נראה כאילו אין קשר בין לשפוט אחרים ולהיות מאושרים.
אבל יש קשר ישיר - שיפוט הוא השתקפות של העולם הפנימי שלך.
על ידי ביקורת על אנשים אחרים אתה יוצר שליליות מיותרת בחיים שלך.
זה בסדר גמור לחלוק עם משהו או מישהו, אבל אתה צריך לזכור כי אנשים אלה
לא צריכים לקבל את האישור שלך לחיות את חייהם.
2. אשמה, חרטה, והעבר
כולנו עושים טעויות, ככה זה החיים.
אבל אל תתנו לטעויות אלו להיתקע בראש שלכם ולהשפיע על העתיד שלכם.
הדבר היחיד שאתם יכולים לעשות הוא ללמוד מהטעויות האלה ולהיות אדם טוב יותר.
אם אתם חושבים שאתם גורמים למישהו להרגיש רע, תתנצלו ותמשיכו הלאה.
אל תתנו לאשמה ולחרטה מן העבר להרוס את האושר שלכם.
3. פחד מפני הלא נודע
להיות מודאגים לגבי משהו שאתה לא מכירים זה בסדר.
אבל אתם צריכים לזכור שדברים טובים קורים כשאתם יוצאים מאזור הנוחות שלכם.
אם אתם רוצים לנסות משהו במשך זמן רב, אבל אתם מפחדים - תמשיכו קדימה ותלכו על זה.
4. לחשוב שהעולם שחור ולבן
חשיבה קיצונית היא גם משהו שמונע מכם להיות מאושרים.
שום דבר לא נראה אותו הדבר מנקודות המבט של אנשים שונים. אף אחד לא צודק לחלוטין או כן צודק, פשוט צריך לקבל את זה.
נסו למצוא את החיובי גם כאשר נראה כי העולם מתפרק.
5. קנאה
לקנא בהצלחתו של מישהו או באושר עושה אותך אומלל.
אל תשווה את עצמך לאף אחד.
האדם היחיד שאתה צריך להשוות את עצמך הוא העבר אותך.
זכור כי אם החיים של מישהו נראים מושלמים, זה לא אומר שזה באמת.
נסו להיות מאושרים עבור אחרים ולחגוג את ההצלחות שלהם.
מצאו השראה בסיפורים של אנשים אחרים ולמדו מהם.
להמשך הכתבה תעברו לעמוד הבא
10 דברים שאתם חייבים לשחרר כדי להיות מאושרים באמת!
Reviewed by lior
on
אוקטובר 02, 2018
Rating:
Reviewed by lior
on
אוקטובר 02, 2018
Rating:
אני מצטער להעלות את זה לאינטרנט אבל אין לי ברירה. האם מעולם לא האמנתי בכישופי אהבה או לחשים עד שפגשתי את הקוסם ההוא כשביקרתי את חבר שלי באוקראינה לפסגת עסקים השנה. אני פוגש אדם בשם ד"ר APATA היה ממש חזק, והוא יכול היה לעזור עם לחשים שיחזירו את האבודים, האוהבים וכסף הקסם, קסם או קסם לעבודה טובה או אושר. אני שמח עכשיו. אני מעידה כי הגבר שרציתי להתחתן איתו עזב אותי 5 שבועות לפני החתונה והחיים שלי התהפכו בגלל שהקשר שלנו נמשך 3 שנים. מאוד אהבתי אותו, אבל אמא שלו הייתה נגדנו ולא הייתה לו עבודה בשכר טוב. כשפגשתי את הקוסם הזה, סיפרתי לו מה קרה והסברתי לו את המצב. בהתחלה התלבטתי וחשדנית, אבל פשוט ניסיתי. ובעוד יומיים, כשחזרתי לגרמניה, התקשר אלי חבר (היום בעל) ובא אליי והתנצלתי שהכל סודר עם אמו ומשפחתו וקיבלתי ראיון עבודה חדש להתחתן. לא האמנתי כי ד"ר APATA פשוט שאל את השם שלי ואת השם של החבר שלי וכל מה שרציתי. ובכן, עכשיו אנחנו נשואים באושר ומצפים לתינוק הקטן שלנו וגם לבעלי יש עבודה חדשה והחיים שלנו השתפרו בהרבה. המייל שלו הוא: עכשיו אנחנו נשואים באושר ומצפים לתינוק הקטן שלנו וגם לבעלי יש עבודה חדשה והחיים שלנו נעשו הרבה יותר טובים. המייל שלו הוא: עכשיו אנחנו נשואים באושר ומצפים לתינוק הקטן שלנו וגם לבעלי יש עבודה חדשה והחיים שלנו נעשו הרבה יותר טובים. הדואר האלקטרוני שלו הוא: drapata4@gmail.com אתה יכול גם ליצור איתו קשר דרך WhatsApp / viber עם המספר הזה +1(425) 477-2744
השבמחק